La vânat de credințe limitative
Bine te-am găsit!
Elena sunt. Adevărul este că mi-era dor să-ți scriu și iată-mă zorind cu degetele pe tastatura laptopului, încercând să prind toate ideile care-mi curg.
Suntem aproape de finalul primei luni din anul 2019. Ție îți vine să crezi? Exact! Timpul curge și vreau să profit la maxim de fiecare clipă din fiecare zi din acest an.
Simt că e nevoie să fac o schimbare și mai profundă în acest an!
Și vreau să continui munca începută anul trecut pentru „curățenia” generală. Curățenie în gândurile mele.
Vânătoarea este în toi
Studiile arată că ne trec prin minte peste 60.000 de gânduri zilnic care, fără o ecologie conștientă, chiar îți pot da viața peste cap. De ce? Pentru că gândul are forța de a crea realitatea, are forța unei profeții.
Gândurile tale crează în corpul tău o anumită emoție, iar această emoție generează anumite comportamente. De aceea spun că are forța unei profeții, forța de a crea realitatea. E atât de simplu! Ai un gând negativ, vei simți imediat în corp o stare negativă, de disconfort care te determină să te comporți ca atare. La fel se întâmplă și cu gândurile pozitive!
De câte ori nu ți s-a întamplat să spui „rău cu rău, dar mai rău fără rău” și să te complaci într-o situație, la job, relație personală, doar pentru că acest gând ți-a creat o anume emoție care te-a făcut să adopți un anume comportament. Nu ai luat deciza pe care tu o simțeai în interiorul tău, ci ai ales să rămâi în acea situație pentru că în mintea ta ți-ai mai confirmat de-a lungul anilor că e bine cu „răul” din viața ta, că nici în altă parte nu-i mai bine, sau că nici altul/alta nu-i mai bun/bună.
Și atunci fix asta se întamplă! Prin gândurile limitative pe care ți le spui, îți creezi un anume comportament. Iar prin comportamentul repetat, replici un tipar care te duce în același loc, cu același rezultat, care vine să-ți confirme că „Dom’ne asta-i viața! Viața e grea, viața e o luptă!” Altă convingere limitativă!
Cum să schimbi un gând/crez limitativ?
Așa că eu de anul trecut mi-am propus să „vânez” convingerile limitative pe care le văd la mine sau în sesiunile de coaching cu clienții mei sau în orice altă discuție pe care o am și să le transform în convingeri care mă servesc, care mă ajută să-mi ating țelul.
Am chiar o agendă în care mi le notez și îți recomand asta și ție. Clienții mei deja au luat în serios acest task.
Ia un pix și notează zilnic ce gânduri care te limitează ți-au trecut prin cap. Și fă apoi un exercițiu de ecologie cu tine însuți:
Cu ce mă ajută acum acest gând/crez limitativ?
Ce m-a costat acest gând/crez limitativ în trecut ? (cum mi-a afectat relațiile, etc)
Ce mă va costa de acum înainte acest gând/crez limitativ?
Cu ce pot înlocui acest gând/crez limitativ?
Să luăm un exemplu de crez limitativ: „Viața este o luptă”. Îl poți schimba cu „Viața este simplă și ușoară”. Știu că poate acum ți se pare hilar. Ce te costă să încerci? Până acum ai văzut unde te-a dus această convingere. Pune altceva în loc să vezi diferența.
Îți recomand ca noile convingeri constructive să le repeți zilnic, timp de 21 de zile minim. Și ori de câte ori îți vine să spui gândul limitativ „Viața este o luptă.” Nope! Viața este simplă și ușoară!” Vezi că-i simplu?
Schimbarea se produce prin repetarea noului gând, care va crea o nouă emoție ce te va determina să te comporți într-un mod diferit. Ne ajută neuroplasticitatea creierului, această funcție extraordinară a creierului nostru de a crea noi „poteci” pe care să mergem.
Acest simplu exercițiu produce o adevarată magie în viața ta! Se produce o schimbare colosală, doar schimbând un gând care nu e constructiv într-unul care să te susțină. Vei observa cum îți schimbi paradigma, cum îți schimbi perspectiva. Nu uita că tu ești la conducerea minții tale!
Eu voi continua să fac zilnic acest exercițiu pentru că am o convingere nouă:
Eu sunt ALCHIMISTUL vieții mele! Eu sunt MAGICIANUL vieții mele!
Aștept cu interes feedbackul tău aici sau pe pagina mea de faceboock:
https://www.facebook.com/coachingwithyou/
Te îmbrățișez cu drag!
Spor la „vânătoare”